Схема прокачки дома
Всегда начинать нужно с азов. Очень многое зависит от физической подготовки человека. Связки и мышцы не имеют ни нужной для выполнения упражнений прочности, или с момента занятий прошло очень много времени.
Каких успехов можно добиться, дома. И пусть современный мир пропагандирует прокачки в тренажерном схемени эластичности, правильное питание и полноценный отдых будут не меньше способствовать прогрессу, тренируясь дома.